نصائح لشد الظهر

هل تعلمين سيدتي ان إعتدال القوام من سمات الجمال؟
فإعتدال الظهر له أهمية كبيرة في تناسق الشكل وفي الرشاقة وأناقة القوام ولكن للأسف فإن الكثير من السيدات يهملنّ هذا الجزء المخفي من قوامهن

وأهم ما ينصح به الخبراء للعناية بالظهر هو عمل التمرينات الرياضية لإعتدال القوام الذي يبدأ من

تدربي في المنزل على المشي بوضعية مستقيمة مع رفع الظهر والوقوف باعتدال.
حتى لا تشكتي من ظهرك مستقبلا

تمرّني يوميا لحوالي خمس دقائق على المشية المعتدلة بوضع كتاب كبير الحجم على الرأس والمشي دون ان يقع او اسناده بيديكي