الماء هو عنصر أساسى فى الحياة بل هو عصب الحياة ، وبه القوام الأساسى لجسم الانسان ، جميعنا يعرف فائدة الماء ، ولكن هل تعرف أنه بإمكانك أن تخسر الوزن الزائد الذى يزعجك عن طريق الماء ، ولذلك اتنيا لكي بنصائح لاتباع حمية الماء
اولا : اتباع حمية الماء
شرب الماء على مدار اليوم
يمكن شرب الماء خلال النهار فهو يساعد على الشبع ويساعد على فقدان الوزن بسرعة
شرب كوب من الماء قبل كل وجبة
يساعد شرب كوب ماء قبل الأكل بفقدان الوزن بشكل سريع ويؤدي الى تحسين نتائج فقدان الوزن بسرعة


استبدال المشروبات المحلاة بالماء
بدلا من شرب الصودا ، والمشروبات الغازية، العصائر، أو غيرها من المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية، تعود على شرب الماء .
شرب الماء البارد لتسريع عملية التمثيل الغذائي

ثانيا : استبدال الوجبات بالماء
استبدال وجبة واحدة مع الماء النقي

 الاعشاب
اضافة الاعشاب للماء مثل القرفة والزنجبيل ولكن انتبة عليك ان لا تضيف سكر اليها

تجاوز الجوع بالماء
كلما شعرت بالجوع عليك أن تهرع لشرب الماء أو السوائل الكثيرة حتى تشعر بالامتلاء والشبع